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1. Sesión individual
Objetivo: realizar una evaluación personalizada para entender tu punto de partida.
En esta sesión trabajaremos:
> Tu situación actual
> Motivaciones reales para opositar
> Fortalezas personales
> Áreas de mejora
> Dificultades emocionales o de organización
📌 Esta sesión permite adaptar el acompañamiento a tus necesidades reales.
2. Modulo Formativo
Un programa formativo compuesto de 6 sesiones que abordan las diferentes áreas más necesarias en una oposición.
6 sesiones (1 al mes)
🗓 Segundo miércoles de cada mes
🕗 20:00h
Contenidos:
- Prevención del burnout del opositor
Motivación, toma de decisiones y compromiso a largo plazo.
2. Optimización de la memoria y la atención
Cómo mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo.
3. La vida que hay fuera del estudio
Culpa, relaciones sociales, apoyos, aislamiento, aprender a decir no.
4. Técnicas de estudio y gestión del tiempo
Métodos efectivos y planificación realista.
5. Energía, foco y cafeína
Cómo activarte sin sobrepasarte ni generar dependencia.
6. Higiene del sueño, alimentación y deporte
Incluye siestas: cuándo sí y cuándo no. Bases para un rendimiento sostenible.
3. Sesiones Grupales
Espacios guiados por un profesional para:
> Compartir experiencias reales
> Crear comunidad entre opositores
> Normalizar emociones
> Aprender de otros procesos
> Crecer juntos
🗓 Cuarto miércoles de cada mes
🕗 20:00 h
Un punto de encuentro seguro, sin juicios, donde no tienes que fingir que “todo va bien”.
Módulos Optativos
➕ Pack de logopedia
2 sesiones individuales
Enfocadas a:
> Técnicas de respiración
> Control de voz
> Cante (especialmente útil para pruebas orales)
> Seguridad al expresarte
Coste de 150€
➕ Sesión post-oposición
Sesión doble de 1h30 min
Para quienes no han conseguido la plaza:
Espacio terapéutico para trabajar:
> ¿Ha valido la pena?
> Gestión de la frustración
> Reconstrucción de proyectos
> Recuperar la vida personal
> Redefinir objetivos
> Porque cerrar bien este proceso también es salud mental.
Coste de 200€